70대 어르신께 가장 부족한 영양

의외로 — 어르신께 가장 부족한 건 비타민이 아닌 단백질입니다. 단백질 부족은 근감소증 → 낙상 → 입원 → 우울로 연쇄됩니다.

5가지 위험 신호

1. 이전보다 식사량이 30% 감소
2. 고기·생선 거부 (“씹기 힘들다”)
3. 걷는 속도 눈에 띄게 느려짐
4. 균형 잃고 휘청거림 (낙상 직전)
5. “피곤하다” 말씀 잦아짐

— 헤이리너싱홈 운영진 드림