๐ฐ ์
์ ๋น์ฉ์ด ์ผ๋ง๋ ๋๋์?
1๋ฑ๊ธ ์ด๋ฅด์ ๋ณธ๊ด ๋ค์ธ์ค ๊ธฐ์ค
์ ์ฝ 102๋ง ์์
๋๋ค. ๊ฐ๊ฒฝ ๋์์๋ 69๋ง~80๋ง ์๊น์ง ๋ฎ์์ง๋๋ค. ๊ฐ์ค์ ๋ค์ธ์ค๋ถํฐ ์ ๊ด ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ 1์ธ์ค(+150๋ง ์)๊น์ง 4๋จ๊ณ ์ ํ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๐
์์ธ ๋น์ฉ ์๋ด
๐ ์
์ ์ ์ฐจ๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋๋์?
์๋ด โ ๊ฒฌํ โ ๊ฒฌ์ โ ๊ณ์ฝ โ ์
์ 5๋จ๊ณ๋ก ํ๊ท 7~14์ผ ์์๋ฉ๋๋ค. ์๋ฃ๊ธ์ฌ ๋์์๋ ์ ์ฒญ์ ์์ฑ ์ง์ ๋์๋๋ฆฝ๋๋ค (์ฝ 30์ผ).
๐ฅ ์ฅ๊ธฐ์์ ๋ฑ๊ธ์ด ์์ด๋ ์
์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์?
๋จ๊ธฐ๋ณดํธ(1~3๊ฐ์) ํํ๋ก ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ ์ ์
์๋ฅผ ์ํ์๋ฉด ๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ๊ณต๋จ์ ๋ฑ๊ธ ์ ์ฒญ ํ ๊ฒฐ๊ณผ ํต์ง(์ฝ 30์ผ)๋ฅผ ๋ฐ์ผ์
์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ์ฒญ ์ ์ฐจ๋ ๋ฌด๋ฃ ์๋ดํด๋๋ฆฝ๋๋ค.
๐ฑ ์์ฌ๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ ๊ณต๋๋์?
์ํ์
์ฒด ์์ด 100% ์ง์ ์๋น์์ ์์์ฌ๊ฐ ์ง์ ์ค๊ณํ ์ ์ฒ ์๋จ ์ ๊ณต. ๊น์ฅ๋ ์ง์ ๋ด๊ธ๋๋ค. ์ ์ผยท์ ๋นยท์ฐํ์ ๋ง์ถค. 6์(์์นจยท์ค์ ๊ฐ์ยท์ ์ฌยท์คํ๊ฐ์ยท์ ๋
ยท์ฃฝ์) ์ด์.
๐จโ๐ฉโ๐ง ๋ฉดํ๋ ์ธ์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์?
ํ์ผยท์ฃผ๋ง ๋ชจ๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ ์ฌ์ ์์ฝ ๊ถ์ฅ. ์ผ์ธ ํ๋๋ ์ฃผ 1ํ ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค.
๐ช ์ํฌ๋ฉ์ดํธ ๋ณดํ์ฌํ์ด ๋ญ๊ฐ์?
ํ์ฃผ์์ ์ ์ผํ๊ฒ ๋ณด์ ํ
ํ์ ์ฒด์ค์ง์งํ ๋ณดํ์ฌํ ์์คํ
์
๋๋ค. ์ด๋ฅด์ ์ฒด์ค์ 30~70% ์ง์งํด ๋์ ์ํ 0%๋ก ๋ค๋ฆฌ ์ด๋ ๊ฐ๋ฅ. 10๋
๊ฒฝ๋ ฅ PT๊ฐ 1:1 ์ค๊ณํฉ๋๋ค. ๐
์์ธํ ๋ณด๊ธฐ